根據許多研究顯示，睡眠品質的好壞會影響一個人的身心健康。因為睡眠牽涉到人體的每個系統，從大腦、心臟、免疫與情緒都有極大的關聯。若長期處於睡眠不佳的狀況，引發慢性病與心理疾病的機率則會大幅提升。
為了讓更多人重視睡眠，世界睡眠日委員會自2008年起舉辦了世界睡眠日活動，活動日期定在節氣春分前的星期五。而2023年世界睡眠日的主題為「Sleep is essential for health」（睡眠對健康至關重要）。雖然影響睡眠品質的原因很多，外部與內部因素皆有，不論是因為壓力太大而無法入睡，還是外在環境干擾而導致難有安穩睡眠。合砌設計就「睡眠空間」來作探討，看如何設計睡眠空間，提升睡眠品質。
影響睡眠的因子
▍聲音
噪音會使人難以入睡，若對聲音敏感的人，即使是正常音量也會備感困擾。聲音的來源可以分成外部與內部：
（1）外部：居家外的聲音，例如：大馬路上車水馬龍的聲音、施工聲、叫賣聲等等…。
▸ 改善方法：安裝氣密窗，減少聲音傳導。一般會建議使用8mm的玻璃，若對聲音較為敏感，則可以考慮使用8+5mm、8+8mm的夾膜玻璃，甚至是抽真空。
（2）內部：居家內的聲音，例如：同住者看電視的聲音、談話聲、吹風機等電器發出的聲響。
▸ 改善方法：
．第一個很直覺的方式便是藉由設計去調配位置，將床鋪安排在空間最安靜的地方，離門口或電器位置較遠。
．隔間牆使用鋼筋水泥，若是輕隔間則可以加裝隔音棉。
．門也是聲音進入其他空間的途徑之一，門板密度低以及門縫空隙，都較容易將聲音傳進去空間中。因此，可以選用實心門、做好封邊、加裝門檻、貼吸音棉或隔音條等方式來阻絕聲音傳導。合砌設計一般會在門框加上隔音條並於內部加上隔音棉。
▍光線
光線一樣可以分為外部與內部，有早晨的日光以及室內的光源。
▸ 改善方法：
．阻絕外部光源最好的方式便是使用窗簾，窗簾的包覆性與樣式可以決定進光量。若不喜歡被太陽叫醒，可以選擇一些遮光性較強的布窗簾，盡量不要選擇百葉窗簾或是紗簾。窗簾依遮光等級分為四級，建議可以至窗簾廠商的展間實際感受。
．內部的燈光則可以在空間設計時處理，一般會建議在床的上方，不配置燈光。若無法避免，則會盡量以燈帶、安裝在邊角的方式設計，以免睜開眼就直視光線。可以在室內設計階段時，與設計師說明自己的生活習慣，如果有睡前閱讀的習慣，可以在床頭安裝夜燈…。設計師會依據使用者的生活習慣做設計，讓空間設計符合使用需求。
▍氛圍
空間氛圍會刺激人的心理感受，也是攸關入眠的重要因素。對有些人而言，溫潤暖色較能使其放鬆，有些人則反之，冷色調才能為其帶來寧靜跟安全感，因此可以透過色彩搭配與整體氛圍去調整。
▍寢具
床的尺寸、床墊軟硬度、枕頭高度與棉被厚度，都是影響睡眠的原因之一。如果睡覺時動作較大、身形較高挑的人，建議可以選擇大一點的床，避免摔落或是手腳懸空。也建議可以至販售寢具的展間或門市實際試躺，較能找出適合自己的寢具。
※ 若兩人睡眠不想互相干擾，可以選擇QUEEN SIZE，若兩個人身形較大或較高挑則可以選KING SIZE。
睡眠是我們不可輕視的一環，因為其與健康有著極大的正相關。現代人生活壓力大，若沒有正常的作息，身體很容易出狀況。合砌設計的核心理念為「改變生活，創造價值」，希望藉由解決原有生活帶來的不便，為屋主打造舒適的生活空間，並讓居者對生活產生期待。
